9/1(水) 靴擦れやらかしたせいでほぼ散歩状態9/2(木) おやすみ 腹筋ちょっとだけ9/3(金) 15分+3分徒歩+15分ぐらい9/4(土) 30分ジョギング9/5(日) 30分ジョギング9/6(月) お休み9/7(火) さぼり9/8(水) 15分ジョギング+20分ぐらいウォーキング9/9(木) 30分ジョ…